Schmerzen im Schulter und Nackenbereich – was kann ich tun und wie schaffe ich es in meinem Leben mehr Entspannung und Gelassenheit einkehren zu lassen?
Untersuchungen zeigen bereits lange Zeit den starken Zusammenhang zwischen dem psychischen Erleben/der Emotion und sichtbaren körperlichen Veränderungen. Haltung, Stirnrunzeln, Schultern hoch- oder Kopf einziehen sind nur einige alltägliche Beispiele. Lernen Sie die Effekte des Bodyfeedbacks kennen und diese zu nutzen. Erfahren Sie in diesem dreistündigen Workshop die Wechselwirkung von (Ent-)Spannung und Haltung um im Alltag entspannt und mit physio-logischer Haltung Schultern und Nacken wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Trainieren Sie, ihren Körper mithilfe der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, gezielt in einen Entspannungszustand zu versetzen und lernen Sie was es braucht um diese Entspannung in ihren Alltag zu übertragen.Profitieren Sie durch:
- einen (ent)spannenden Workshop für Körper und Geist
- das Wissen über physiologische Vorgänge bei unterschiedlichen Spannungszuständen
- einfach umsetzbare Tipps für Ihre Haltung am Arbeitsplatz
- praktisches Erlernen einer Entspannungstechnik
Vortragende: Clemens Grüneis (Psychologe iA) und Nino Grüneis (Physiotherapeut)
Wählen Sie das passende Paket aus
Einzelworkshop: Entspannung, Schulter & Nacken
informativer Input
praktische Übungen + Handout
Empfohlene Teilnehmeranzahl: 15 Personen
Dauer: 3h
EUR 690.-*
Anfrage
Paket: 3 Workshops
Stress & Rücken
Entspannung, Schulter & Nacken
Mental stark, Mitte stark
Dauer: 3 x 3h
EUR 1690.-*
Anfrage
* inkl. Anfahrt innerhalb Wiens. 0,47€/km außerhalb Wiens.